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お腹を鍛えるには何が必要??〜腹式呼吸の効果はどうだ!?〜

突然ですが、天職って何でしょね?

私は、スポーツキャスターの仕事は天職だと思っています。

というか、夢だった仕事ですし、天職にしてしまったという方が合っているかもしれません。好きが高じてと。

こちらは、大学時代の同級生の青木宣親選手。

彼がヤクルト時代の、200本安打を放つ当日に、それを狙って神宮球場に取材で駆けつけたときのものです。

大リーグから今年戻ってきましたね。なんだか、お互い大学時代から変わってないのに、歳だけとってて不思議な感じです。

彼も、野球選手は天職なのかもしれません。

本人がどこまでそう思っているかは知りませんが。

 

さて置き、私よりもはるかに美しくてスタイルも良くて、頭の良い、アナウンサーに適した人はたくさんいるわけで、そのような方は最初からアナウンサーが天職だと言えるかもしれません。本人が望むのであればね。

 

が、私は泥臭く雑草のように、何度も踏みつけられてはめげそうになりながらも、周囲の多大なる支援と昔からの負けず嫌いな性格故の執念と根性だけでたどり着いたものであって、途中でいくらでも諦めるチャンスはあったにもかかわらず、諦めが悪いがために諦めなかったというだけの、ちょっと異端児です。

 

ですが、ひょんなことから秘書としての道もその後並行して積むことになりまして、かなり好き勝手に暴れておりました。

 

秘書なのに好き勝手・・・

 

でね、そこからです。

「秘書はいけまりの天職だ!!」と、アナウンサーの次によく言われるようになったんですね。(いけまりは私の一部でのあだ名)

夢 叶う 虹 鳥 空

理由としては、恐ろしいほどに記憶力がいいから

 

ボスたちの過去のスケジュール。これからのスケジュール、その時着ていたものやら何から何まで日時はもちろん、こと細かく時系列で覚えているんですね。

 

テレビ局ではスポーツキャスターとして東奔西走している時も、「記憶力クイーン」と呼ばれていました。常に同時進行でいろんな取材や番組放送スケジュールなど認識していなければなりませんでしたからね。・・・あ、皆同じかな?

 

まぁ、記憶力がハンパないものだから、よく男性には嫌がられる(気持ち悪がられる)んですよ。時系列で記憶を辿ると、すぐに嘘とか矛盾とか浮き彫りになるので色々ごまかしがきかないわけですね(笑)

記憶力 問い詰める 理屈 喧嘩

 

 

親にも、ずっと「麻里子は記憶力がいいんだから生かしなさい」と言われてきました。

 

 

ただね、この記憶力、厄介なことに!?

何にでも使えるわけじゃないんですねー。

このB型で奔放な性格のせいか!?(もちろん、B型が全てそうとは言いたくないが)全てに応用できる能力ではないんです。

 

生かせるのは、

興味があることだけ!!( ´ ▽ ` )ノ

 

それはそれは全てに応用できたら素晴らしいでしょうね〜。

 

受験で世界史を選択したものの、文系なのに生物が圧倒的に得意だったし、世界史を覚えるつもりだったのは最初の1ヶ月だけ。

 

結局大学受験に世界史で勝負することは早々に諦め、英語をいかに満点に近い点を取るかと、現代文や古文と漢文でも満点を狙い、あとは得意の小論文で勝負をかける・・・という無謀な受験の仕方でした。

 

暗記ものの世界史は捨て教科でした。

 

なぜなら、開始早々、興味がなくなったから(笑)

 

いや、当時はですよ、当時は!!!

 

今はそれなりに興味あります。

世界史だけでなく歴史そのものに。

 

ま、ともかく、私の驚異的と言われる記憶力も、興味がないことには全く威力を発揮しないのです。

 

スポーツキャスターの仕事は大好きだったし、そりゃ全てにおいて記憶力を発揮しますよね。

 

秘書の仕事も、正直、一部に人間のクズのようなボスもいましたが、その他内閣官房時代のボスたち、PMDA時代のボスたちは理念や理屈は各々違えど、皆人間として素晴らしい方たちばかりで、心から尊敬しておりました。

ボス 部屋 ドクター 先生 医者 研究 研究者 世界 変える

そりゃね、尊敬するボスたちのために最善のその先を目指して、働きやすい、強いては世界へ変革を起こせるような過ごしやすい環境をいかに整えておこうかと思うわけです。記憶力も働きます。

 

そんなわけで、好きなことや興味があることには尋常でない記憶力を発揮してきたわけです。

 

痛い目にあった男性諸君はごめんなさいね。

せいぜいこれからは誠実に人生を送るか、私よりも記憶力のない、もしくは寛容な女性を探し給へ。

 

 

でですね、これって何も私の記憶力に限ったことではないと思うんですよ。

 

好きこそものの上手なれ、とは言ったもので、程度の差こそあれ、皆同じではないですか??

 

確かに私にはその中でも「記憶力」という能力があったのかもしれません。

 

ただ、誰にでも何かしらの能力ってあるんですよ。

「好き」に基づく何かが。

世紀末の詩 空 風船 ハート 心 好き

私は世界史や歴史の暗記は得意ではありませんでしたが、5日間で百人一首を完璧に暗記しましたし、何だか自分の中でゲーム感覚やワクワクする何か基準があって、それに付随するものであれば能力を発揮することができたんですね。

 

これやりたい!とか、これしたい!こうなりたい!!!という物事に関しては、恐ろしいほどの執念で集中力を燃やしてものにしてきました。

 

なので、本当に今、単にぼんやりとした憧れや夢のような絵空言のような想いであっても、想像できる以上、何だって行動に移せば具現化できると思うんですよ。

 

現在、声をどうにかしていけば現実が変わるんじゃないか、人前でもっと説得力を持てれば人生変わることもあるんじゃないかとあなたがぼんやり考えているならば、絶対に力になれます。

 

だって、なんてもはや能力でも何でもなくて、「スキル」なんですから。

 

変わりたい思いがあるなら、ぜひともすべてを叶え尽くしてきた私のそばにいれば、運気も上がるゼィ!!!!と言いたい。いや、本当に。

ZAQ J:COM デイリーニュース 池田麻里子

未だに、過去に秘書をしてきたボスたちからお声がかかるのは、そんなエネルギーを私が持っているからだと思うんですよね。

 

このあり余るエネルギーを一人では抱えきれん!!!!!

 

声を変え、人生を変えて世界を変革していきたいあなたを私は待っている!!!!!

 

まずはマリトークからおいでね♪

8月は決まり次第こちらで案内いたします( ^ ^ )/

 

Lalovoiceは今から人生を変えたいあなたを全力で応援しますよ!!!!

マリトーク Lalovoice 発声 腹式呼吸

さぁ、今日のブログのテーマはなんだっけな(笑)

閑話休題!

腹式呼吸の効果ね!!!

 

お腹を鍛えるというよりも、発声やイメージアップの基本の基本にあるのが「腹式呼吸」ですね。耳にタコができるまで言い続けますよ(笑)

 

滑舌良くしたい!という方も、まずは腹式呼吸です。

 

姿勢を正すことから始まる腹式呼吸は、すべての基礎です。

これなくしてその先の技術は学べません。

まだ腹式呼吸を習得したことのない方は、1ヶ月も毎日繰り返しているうちにお腹も大分引きしまることでしょう。

もはや習得してしまって慣れきった私のお腹のことはさて置き。。

 

なんだか天職云々の前置きで今回は終わってしまいそうになったので、せめて「本日の声の1分間トレーニング」を一つお伝えしますね♪

 

安定した声が出せずに早口になってしまう

 

そんなあなたは必読です!!!

1.本日の声の1分間トレーニング〜安定した声を作ろう〜

どうしても、プレゼンや商談の時の会話などで、緊張してか、早口になってしまう人いますよね。

早く終わらせたいという深層心理が出ているのかしら?笑

あ、笑い事ではありませんね。大変失礼。私もそんなこと、ありましたから。

 

実は、特に頭の回転の早いコンサル業界や経営者の方に多い気がするのですが、息つく暇もなく早口でまくしたてるように話す傾向があります。

 

うまく話せているならいいのですが、頭で浮かんだことに口の回転と言葉が追いつかずに、一つ一つの言葉が不明瞭だったり、語尾が消えてしまっている人がいるように思います。

 

相手にとっては聞きづらいですし、せわしない印象を与えてしまいますよね。

せっかくいい話をしていても、伝わりづらいのはもったいないですよね。

セミナー 司会 MC 挙手

 

早口で聞き取りにくい声になってしまう原因の一つに、声が安定していないことが挙げられます。

 

例えば、アナウンサーが読む天気予報を思い出してください。

(私も最近お天気情報を読むようになってきましたが。)

 

「明日は、くもりのち晴れ。最高気温は36度で最低気温は25度。猛暑日が続きます。水分や塩分補給をこまめにし、熱中症にはくれぐれも注意しましょう。」

 

一つ一つの単語にはきちんとイントネーションをつけているものの、声のトーン全体としては大げさな抑揚はなく、最初から最後まで一定の強さに保たれているはずです。

お天気 ニュース J:COM デイリーニュース 池田麻里子 地域

一方、早口で聞こえづらい人は、声のトーンが一定ではありません。

 

出だしが強く、そこからだんだん弱くなり、語尾は小さくなる。その繰り返しの人が多いように感じます。

 

実際に、一定の強さで声を出せるか試してみましょう。

 

(1)腹式呼吸を意識して、息を多めにお腹から吸ってください

(2)「しーーーーーーーーーーーーーーー」と、息の続く限り声を出す

 

これをですね、最低25秒以上、一定の声で続けられたらひとまず合格です!!!!!!!

 

ただ、ほとんどの人は、長くても20秒程度しか続けられなかったり、どんどん声が弱くなります。

 

とはいえ、鍛えれば続くようになりますので、腹式呼吸のトレーニングとしても25秒以上続けられるように何度も挑戦しましょう!

 

胸式呼吸だと力が入って肩も上がるし、喉も痛めるし、よろしくありませんので、腹式呼吸で楽に続けられるようになれば、自ずと安定した声が出せるようになっているはずです。

 

だんだん腹式呼吸で長く安定した声を出す感覚がつかめてきますので、とにかく続けましょう。

 

あとは、その感覚を思い出しながら話すだけで、大分変化があるはずです。

聞き取りやすい話し方になっているはずですので、しっかり録音・録画して確認してください。

デイリーニュース J:COM 反省会 録画

2.まとめ

今回は天職とはなんぞや?という話が長くなりましたが、これ、本当に、やる気次第でかなりなんでも叶うというのは本当だと信じています。

もちろん、私はミランダ・カーにはなれません。

マドンナにもなれません。

しかし、そもそも自分以外のものにはならなくていいんです。

私は私の思いに素直に、あなたはあなたの思いに素直に生きてください。

私はスポーツが好きだし、選手たち一人一人のひたむきに競技に向かう鬼気迫るほどの想いを間近に見てきたし、試合のときの緊迫感や高揚感、想いがパフォーマンスに現れる奇跡のような瞬間をたくさん見てきて、たくさんの感動をもらってきました。

この素晴らしきスポーツの世界をたくさんの人と共有できたらどんなに世界は楽しくなるだろうと、スポーツキャスターを目指しました。

そのために、アナウンサーの基礎から学びました。

声は簡単に変えられます。

誰よりも大衆の心を掴む講師になりたいなら、誰よりも世界に革新を起こしたいリーダーになりたいなら、声を磨く、話し方、見せ方をスキルとして身につけるのは必須です。

一緒に夢を掴みにいきましょう。

声という誰もが持つ能力を磨くには、やるかやらないかの差しかありませんから。

Lalovoiceであなたに会えるのを楽しみにしています!!( ^ ^ )/

 

 

 

 

 

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