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プレゼン技術ワンポイントアドバイス3つ!〜話し方が下手だと言われるあなたもこの3つでまず変わる!〜

まず、今月の「マリトーク・話し方大学」の日時が確定しました!!!

さぁ、カモン!!

Mariko

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ところで、しばらく実家に帰っているのですが、実家っていいですよね〜。

いや、一人暮らしを普段しているからこそわかる両親のありがたみというか、家族の温かさというか。

 

ね、熱が上がってきている・・・。

の、喉が痛い・・・由々しき事態だ・・・。

 

とかちょいと言うだけで、ハチミツを持ってきてくれたり、「いいからニュースの仕事の時間まで寝ていなさい!」と言ってくれる父母よ・・・感謝だ。

 

母の手料理は美味しいし、父の手料理も美味しい・・・(T_T)

食卓 宴会 ご馳走 豪華 実家 美味しい 手料理

こんなことをいつまでも言っては、一人暮らし先と実家が近いことをいいことにしょっちゅう行ったり来たりしては、全く嫁ぐ気のない娘が池田家の最大の難儀であることは・・・よくわかっている。。。

ごめん、父母よ。。。

 

必ず何かの形で親孝行を・・・!!!!!!

計画はあるからもうちょい待ってて!!!!!

 

と、いい加減大人になれよ、と自分に言い聞かせながら今日も快適な実家で過ごしております。

 

あ、ちょいと体調崩しましたが、もう大丈夫です!!

 

さ、今日は話すときのワンポイントアドバイス3つですよ!( ^ ^ )/

少し変えるだけで大分変わるから、ぜひ取り入れてお試しくださいませ♪

 

・しょっちゅう噛むので聞きづらいと言われる

・すぐに喉が疲れて話すのが辛くなってしまう

・「えー」「あー」など、話しているとすぐに言葉に詰まって言ってしまう

 

こんなあなたは必読です!( ^ ^ )/

 

1.噛みやすい言葉の法則?〜噛まないために意識すること〜

 

よく噛む人、あまりにも噛み噛みで話の流れがわからなくなるくらい聞き取りづらい人、たまにいらっしゃいます。

 

実は、噛みやすい言葉には幾つかパターンがあります。

 

サ行ラ行マ行パ行タ行といった、舌先や唇を良く使う音が繰り返し出てくる言葉です。「させて」「られる」「取りざたされる」「もろもろ」など、幾つもあります。

 

サ行やラ行の音は、息に瞬発力をつけて強く発音しなければ明瞭に発音できません。それが連続するので、言いにくく感じてしまうのです。

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話している人がしょっちゅう噛んでいると、聞いている人は「大丈夫?」「緊張しているの?」と心配になり、話の内容が頭に入りづらくなってしまいます。

 

また、対面で聞いている時はあまり気にならなくても、電話や音声だけで話している時に度々噛まれると、雑音のように気になるものです。

電話 話す キャリアウーマン ビジネス 会話 telephone 打ち合わせ テレカン

噛んでしまう当人も、話していて「あっ、今噛んでしまった」と気にしすぎると、さらに焦って空回り。ますます力んで噛み続けてしまったりします。

 

噛まないようにする発音の仕方は、フレーズを細かく区切って、一つ一つの単語を立たせることです。次の早口言葉を、スラッシュのところでしっかりと区切って声に出してみましょう。

 

・ブラジル人の / ミラクル / ビラ配り

・負傷者 / 続出

・マサチュー / セッツ / 州

・もろもろの / ことが / 取りざた / される

 

言いにくい言葉でも、このように区切って読み取る意識を持つと、噛みにくくなります。

「ビラ配り」「続出」がまだ言いにくいようであれば、さらに区切って「ビラ / 配り」「ぞく / しゅつ」と意識して言ってみてください。

 

私も、ニュース原稿や司会台本など、読みやすいように、ペンで区切りやマークをつけたりと、かなり書き込んでいます。

今でこそスラスラ言えますが、「〇〇株式会社代表取締役社長〇〇様」など、「〇〇株式会社/代表/取締役/社長/〇〇様」と細かく区切って噛まないように注意していました。

 

細かく区切ることで、一つ一つの単語を意識できるので、はっきりと発音できるようになり、早口言葉のようなフレーズでもつっかえることなく言うことができます。

デイリーニュース J:COM ど・ろーかる 池田麻里子 原稿送り 夏祭り

噛むことが減っていけば自信も持てるでしょうし、相手への印象もガラッと変わり、最初から好印象を与えることができるようになるでしょう。

 

2.喉が疲れにくくなるワンポイント〜アゴを引く!!〜

長時間のスピーチやプレゼンで喉が疲れたり、風邪をひいて声がかすれてしまうことはありませんか?

かすれ声は聞いていて心地の良いものではありませんよね。

また、なんとなく軽薄で雑なイメージを与えてしまいます。

かすれる原因は幾つかありますが、その一つとしてすぐに直せるのが、アゴのポジションです。

アゴを少し上に向けて話している人は、声がかすれやすくなります。

 

試しに、アゴを上に向けて「よろしくお願いします」と言ってみてください。

次に、アゴを少し下に向けて「よろしくお願いします」と言ってみてください。喉の感じが少し違うのが感じられると思います。

アゴ 引く 上向き 胸鎖乳突筋 横顔 かすれ声 原因

首には、喉元から耳の後ろにかけて「胸鎖乳突筋」という筋肉があり、首を曲げたり回転させたりする働きをしています。この筋肉は、アゴを上に向けた時に緊張し、アゴをしたに向けた時には緩んだ状態になります。

 

つまりアゴを上に向けると、胸鎖乳突筋を中心に首の周りの筋肉が圧迫され、喉が少し締め付けられたような状態になります。

 

その状態で声を出そうとすれば、当然声帯に負担がかかってしまいますよね。そして声帯を痛めてしまい、声がかすれてしまうのです。

 

なぜアゴを上に向けて話すのかは、人それぞれ。単なる癖の人もいれば、猫背がゆえに前を向こうとして必要以上にアゴが上がってしまっている人、老眼のために自然とそうなってしまう人もいます。首回りの筋肉を鍛えていて、筋肉が多く付いている人も、少し上向きになっていることがあります。

 

さて、このアゴが上がってしまっているがゆえに声がかすれてしまっている人の解決策は、

ズバリ「アゴを引いてしゃべること」です。

アゴの位置を変えればいいのですから、一瞬でできますよね。

アゴを少し引くだけで首の周りの筋肉がリラックスして、喉が開いた状態になり、無理なく発声できるようになります。

アゴ 位置 確認 横顔 アゴを引く かすれ声 直す

とはいえ、アゴの引きすぎはよくありません。これまた喉が窮屈になってしまい、喉に負担がかかります。

立った時、もしくは座った時に、つむじ(頭の頂点)をまっすぐ上に引っ張られるようなイメージで姿勢を正すと、ちょうどよくアゴが少しだけ引かれた状態になります。やってみましょう。

 

自分がそもそも上向きに話しているのか否かわからない人は、鏡でチェックしましょう。鏡に向かって言葉を発した時に、真っ直ぐ正面を向いているつもりでも、アゴが突き出ていたり、上を向いているようであれば直しましょう。また、普段話している様子や、プレゼンやスピーチの際の動画を確認するとよりよいでしょう。

 

アゴが上がっている人は、少しアゴを引き気味に話すことを心がけるだけで、喉が疲れたり声がかすれたりすることなく、長時間話すことができるようになるはずです。

意識してみてくださいね。

 

3.「えー」「あー」「あのー」を言いにくくなるためのコツ!

慣れていないと、どうしてもプレゼンやスピーチで緊張してしまうものです。そうなると、頭が真っ白にならないまでもスラスラと思うように喋れずに「えー」「あー」「あのー」などの意味のないつなぎことばを連発してしまいがちです。

 

悪い例)

えー、本日はお忙しい中お集まりいただき、えー、誠にありがとうございます。」

あのー、本日の流れですが、えー、お手元にある資料の目次に沿って進めていきます。」

えー、では、本題に入ります。」

 

多少は仕方ない。うん。多少は仕方ないことだとは思います。ただ、あまりにも頻発しているようだと、聞いている側は聞きづらいったらありません。自信も無さそうで、かつ大雑把な印象を受けてしまいます。

 

「えー」「あー」「あのー」の回数が多い人や、「ええーーーーーーー・・・・」と1回の長さがやたら長い人などいますが、何れにしても頻発されると耳障りです。

 

では、このような意味のない「えー」「あー」「あのー」などの繋ぎの音を極力挟まないようにするにはどうしたらいいでしょうか?

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答えは、一つのフレーズを言い切ったら必ず「腹式呼吸で鼻から軽く息を吸う」クセをつけること!です。

 

フレーズとフレーズの間で腹式呼吸で鼻から息を吸えば、一度に取り込む酸素の量も胸式呼吸と比較して多くなりますし、息が続いて淀みなく話せるようになる上、ちょっと間が空くので頭の中も整理できます。

 

聞いている方としても、耳障りな雑音がなくなり、話に集中できます。

先ほどと同じ文章を、「腹式呼吸で鼻から息を吸う」を意識して読んでみてください。

 

良い例)

(鼻から息を吸う)本日はお忙しい中お集まりいただき、誠にありがとうございます。」

(鼻から息を吸う)本日の流れですが、お手元にある資料の目次に沿って進めていきます。」

(鼻から息を吸う)では、本題に入ります。」

 

いかがでしょうか?

腹式呼吸で空気をさっとたくさん一度で取り込めるので息切れをすることもないでしょうし、間をとることで、落ち着いてスムーズに喋れるのではないでしょうか?

 

このように無駄な繋ぎ言葉を省くことで、聴衆が受ける印象はまるで変わってきます。聞きやすくなり、あなたへの印象も良くなるでしょう。

 

ぜひ、「えー」「あー」「あのー」ではなく「腹式呼吸で鼻から息を吸う」を実践してみてください。

 

4.まとめ

今回も、3つの話し方改善ポイントをお伝えしました!

 

・噛まないように言葉を区切る

・アゴを引く

・フレーズごとに腹式呼吸で鼻から息を吸う

 

本当に少しのこと、誰でもできる簡単なことで改善できます。

 

すべての基礎には腹式呼吸ですが、コツやテクニックを覚えておけば、腹式呼吸が身についた時には鬼に金棒ですね。

 

冒頭でもお知らせしましたが、今月の「マリトーク・話し方大学」の日時・詳細が確定しました!

 

先月は満員御礼にて漏れてしまわれた方、申し訳ございませんでしたが、今月も席は早い者勝ちですので、ぜひ早めにご応募いただきお一人でもお友達とでもご参加ください♪

 

仕事帰りの遅めの時間ですが、この時間がちょうどいいという声が多かったので、今回も夜の時間でセット致しました( ^ ^ )/

あなたにお会いできるのを楽しみにしています♪

Mariko

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